伊朗自由行8日旅游攻略2024

伊朗印象

伊朗，有着四、五千年历史的文明古国——波斯。从米底、波斯时代开始，这片土地就是兵家必争之地，多个重镇位于古丝绸之路，扼守东西方交通要道，亚历山大大帝、蒙古帝国、土耳其苏丹和英国、沙俄都在这里留下了深刻印记。勤劳、勇敢的波斯人创造了辉煌灿烂的文化，也给今天的人们留下了遍布全境的举世无双的历史文化遗产，展现出来的不仅仅是古老与现代的冲击感，还有那神秘的拜火教和虔诚的穆斯林。伊朗的自然风光也同样迷人，雪山、海滨、沙漠融汇在这约164.5万平方公里的国度中，不同的季节带给人们不同的旅游体验和目的地，也许你会惊叹原来伊朗脱去战争的符号后，竟是这般充满魅力。

签证

自2019年7月16日起，伊朗已对中国游客实行免签政策，具体为：持中华人民共和国普通护照、中华人民共和国香港特别行政区、澳门特别行政区护照人员赴伊朗旅游观光和商务访问，可免签入境，每次入境后可停留21天。游客在机场海关、陆地口岸入境时，只需持有效护照即可免费通行。伊朗海关不会在护照上盖章，不会影响去其他地方旅游。机票酒店订单建议游客准备一份，以防抽查，同时建议赴伊朗的中国公民事先购买旅行保险。

另外，为确保安全，尽量不要选择从阿富汗、巴基斯坦、伊拉克与伊朗接壤的陆路口岸入出境。

经典路线

伊朗经典8日游

D1 德黑兰：古勒斯坦宫——国家珍宝馆——自由纪念塔

D 2 德黑兰-设拉子：粉红清真寺——光明王之墓——古兰经门

D3 设拉子-波斯波利斯-亚兹德：波斯波利斯——聚礼清真寺

D4 亚兹德：豆拉塔巴特花园——星期五清真寺——古城

D5 亚兹德-纳因-伊斯法罕：奈恩詹姆斯清真寺——纳林城堡——三十三孔桥

D6 伊斯法罕：伊玛目清真寺——伊斯法罕大巴扎——阿里卡普王宫

D7 伊斯法罕-阿拜尼亚-卡尚：凡克主教堂——阿拜尼亚村落

D7 卡尚-德黑兰：艾哈迈德苏丹浴室——米尔扎·阿里汗驿站——塔巴塔巴依宅院

D8 德黑兰：萨德阿巴德皇宫——德黑兰大巴扎——返回国内

伊朗深度12日游

D1 德黑兰：古勒斯坦宫——国家珍宝馆——自由纪念塔

D2 德黑兰-设拉子：卡里姆·汗城堡——瓦基尔清真寺——光明王之墓

D3 设拉子：粉红清真寺——波斯波利斯——帕萨尔加德

D4 设拉子-克尔曼：巴扎群——王子花园

D5 克尔曼-亚兹德：聚礼清真寺——阿米尔乔赫马克建筑群

D6 亚兹德：梅博德——法赫拉季

D7 亚兹德-伊斯法罕：伊玛目清真寺——三十三孔桥

D8 伊斯法罕：伊斯法罕大巴扎——阿里卡普王宫——凡克主教堂

D9 伊斯法罕-阿拜尼亚村落-马廷·阿巴德

D10 马廷·阿巴德-卡尚：艾哈迈德苏丹浴室——米尔扎·阿里汗驿站——塔巴塔巴依宅院

D11 卡尚-德黑兰：地毯博物馆——塔巴伊亚特桥

D12 德黑兰：萨德阿巴德皇宫——德黑兰大巴扎——返回国内

最佳旅游季节

伊朗气候四季分明，北部春夏秋季比较凉爽，冬季则较为寒冷，南部夏季炎热而冬季温暖。总体来说，4月中旬至6月和9月底至11月初这两个时间段是最适合旅游的，此时温度适中，天气晴朗，尽量避免7月至8月前往伊朗，大部分地区温度都很高，甚至会高达40度。冬季适合前往阿巴斯港、基什岛等海湾地区，非常舒服，但不可自行前往山脉地带探险，经常暴雪封山，温度低至零下30℃-40℃，很容易出危险。另外，每年3月21日是诺鲁兹春节，伊朗全国都会放长假，这时候酒店较难预订，大部分伊朗人也会在这段时间出去旅游，里海沿岸会拥挤不堪，建议避开。

推荐必玩

德黑兰自由塔

游玩时间：1-2小时

特色：德黑兰的地标性建筑，是巴列维国王为庆祝波斯帝国(阿契美尼德王朝)建国2500年而于1971年建造的。广场底层包括一个博物馆和一个电影院，旁边还有一个大型喷水池，坐电梯到顶层还可俯瞰德黑兰全景。这里也见证了当代伊朗每一次重大政治事件，每年2月革命纪念日当天，全国各地上百万人会涌向这里，观看阅兵式等盛大活动。

德黑兰大巴扎

游玩时间：3小时

特色：中东地区最大、历史最悠久的巴扎之一，分为香料、地毯、铜器、家电、服装等多个区域，各类商品琳琅满目，从伊朗特产藏红花、廉价中国餐具到高档家电应有尽有，是购买纪念品和特产的好地方。

德黑兰古勒斯坦宫

游玩时间：2-3小时

特色：恺加王朝的宫殿，是伊朗少有的欧式建筑，已被列为世界遗产。宫内包括多座博物馆，独特的“镜厅”一定不要错过，房间的天花板和四周均大面积装饰着镜子，非常有意思。

设拉子波斯波利斯

游玩时间：半天

特色：伊朗最重要的考古遗迹，世界文化遗产。波斯波利斯曾是波斯帝国的首都，由“万王之王”大流士一世于公元前520年开始建造，历经70年才完成。遗址的面积非常大，包括万国门、行军道、阿帕达纳厅、塔查拉、哈迪什、百柱大殿、财富厅等等，足以证明波斯的繁荣。在这里欣赏日落再适合不过，是绝不能错过的体验。

设拉子莫克清真寺

游玩时间：2-3小时

特色：著名的粉色清真寺，外墙极为精致，最迷人的冬宫更是梦幻无比，当阳光穿过彩色玻璃，置身其中犹如在万花筒之中，拍照非常美。

伊斯法罕三十三孔桥

游玩时间：1-2小时

特色：扎因德鲁河上的著名桥梁，是伊斯法罕人周末休闲的好去处，也是游客感受当地人生活的好地方。这里最美的时候是日落和夜晚，灯光映着河水，宛如梦境。

伊斯法罕伊玛目广场

游玩时间：2-3小时

特色：世界第二大的广场，世界文化遗产，始建于17世纪萨法维王朝。伊斯法罕曾是丝绸之路的重镇，这座广场就是当时的核心，世界各地的商旅在广场聚集，时至今日也是人们活动的中心。广场周围有很多地标建筑，如西面阿里卡普宫，南面伊玛目清真寺，东面谢赫洛特芙拉清真寺，北面还要一处热闹的市集。

卡尚费恩花园

游玩时间：2小时

特色：伊朗现存最古老的传统波斯园林，主题是各类水池和喷泉，园内建筑包括正门、围墙、浴室和阿巴斯皇帝的私人宅邸、博物馆等。1852年，恺加王朝总理大臣阿米尔·卡比尔在其中一间浴室遭暗杀，2012年花园入选了世界文化遗产名录。

亚兹德老城及风塔

游玩时间：1-2小时

特色：亚兹德人特有的“空调”系统，遍布整个老城区，通过风和水的奇妙组合，形成一个迷人的凉爽空间。古亚兹德人的聪明才智让这座沙漠腹地的城市摇身一变，成为一处沙漠绿洲，独树一帜的风塔之城，是世界上最古老的城市之一。

消费与支付

伊朗整体消费水平一般，通常简餐约在20-30元人民币，酒店价格不一，一般约300元人民币左右。有些方面伊朗的物价会比国内稍贵一点，特别是在景点门票上，通常外国人比本国人的门票要贵很多。伊朗货币为里亚尔（Rial），简称IRR，但2020年开始伊朗官方货币由里亚尔变更为土曼（Toman），市面流通货币正在逐步改编，因此付款时一定要问清楚是用Toman还是用Rial。里亚尔对美元汇率变化很大，每天都有浮动，每个城市也有差异。伊朗不能使用银联（UnionPay)、维萨（Visa)、万事达（Master）等信用卡及旅行支票，请携带足量美元或欧元到当地兑换。兑换外汇时应先了解相关汇率比价，避免上当受骗。建议在官方兑换点、银行换钱，紧急情况下也可以求助酒店，尽量避免在街上的私人兑换处换钱。

交通出行

出入境

伊朗境内有德黑兰、伊斯法汗、设拉子、大不里士、阿巴丹和阿巴斯6个国际航空港，其中德黑兰霍梅尼国际机场是各国游客的主要出入境机场，北京、上海、广州、乌鲁木齐都有航班飞抵，机场距市区约40公里，往来市区基本靠打车，一般价格在20万里亚尔左右，也可以在机场和拼车，价格在2-3万里亚尔/人，打车一定要提前讲好价，记得砍价。

伊朗与周边7个国家有陆路口岸，大多选择从土耳其入境，是陆路最为畅通、方便的途径。伊朗一侧主要的口岸叫Bazargan，周边有很多酒店并可以方便换钱，可以乘坐伊斯坦布尔-德黑兰或安卡拉-德黑兰的国际大巴。如果欲从德黑兰前往土耳其，德黑兰的巴士乘坐地点在城南Jonoub车站。伊斯坦布尔和德黑兰间还有长途火车，但速度很慢，不过一路上的风景都不错。

在伊朗南部海湾，有国际快艇连接阿巴斯港和阿联酋的沙迦，但每周只运行3次，且价格很贵。

本地交通

伊朗国内航线发达，连接各大城市间的航班都比较密集，主要旅游城市班次较多，游客可以到了伊朗后再订。如果时间充裕的话，可以选择城际大巴前往伊朗境内各地。每个城镇都至少有一个主要的长途客运站，各大城市间运行班次非常密集。巴士分为Mahmooly普通客车和VIP豪华客车，距离较长的线路都提供简易食品和饮料，建议游客首选豪华车，价格相差不多。相对公路交通，伊朗的铁路并不太发达，主要集中在中西部和东北部，并且铁路客运状况欠佳，车次少，速度慢，线路少，主要为德黑兰-马什哈德，德黑兰-大不里士，德黑兰-阿瓦士，德黑兰-阿巴斯港和德黑兰-伊斯法罕-设拉子。

另外，伊朗很多景点可以选择包车一日游，多人均摊车费也不贵，玩起来也很自在。

城市内部，首都德黑兰市内的公共交通是比较发达的，有5条地铁，覆盖城市各个地方，出租车遍布街头，但几乎都不打表，上车前需要讲价，也可多人拼车。其他城市多以公交车、打车为主要出行方式。

重要提示

在伊朗乘坐公交车辆须男女分开，女士乘坐公共汽车的后部，地铁有女士专用车厢，男士不得入内，但女士可乘坐男士车厢。乘出租车可混坐。

必吃美食

伊朗菜在做法比较简单，偏爱烧烤、煮等原始加工，饮食习惯也明显受宗教信仰的影响，常用食材包括牛羊肉、骆驼肉、鸡肉、鱼肉、各种豆子、洋葱、西红柿和黄瓜，五花八门的香料（藏红花、鹰嘴豆、石榴汁、番茄酱、孜然、柠檬汁等）和坚果干果等。特别是藏红花，这种伊朗特产的国宝经常被添加在各种美食里，如藏红花米饭、藏红花冰淇淋、藏红花冰棒糖和各类藏红花做的点心等。最常见的美食包括烤羊排、石榴鸡、烧烤、泡馍、切糕等，主食以米饭和饼为主。另外，酸奶也非常常见，口味偏酸，并且会加入各种蔬菜，国内游客可能会吃不惯，但不妨尝试一下这伊朗的独特味道。

必买特色商品

伊朗的大巴扎是最适合淘宝和购买手工艺品的，主要大城市里都有巴扎，德黑兰的大型购物中心也不少。波斯地毯以其精美技艺闻名全球，有羊毛、丝绸和羊毛丝绸混纺等几种，在伊斯法罕的大巴扎可以买到质量上乘的地毯，机械比手工编织的要便宜很多。伊朗三大国宝之一的藏红花从特级到普通级，价格差别很大，上好的藏红花泡出来的水是金黄色的，充满香味，而且耐泡。伊朗藏红花的价格从1克1美金多到10美金多都有，在原产地马什哈德会便宜一些。另一大国宝——米娜手工艺品(mina)是伊朗的手工艺品中最出名的，在伊斯法罕可以买到最好的，这里的藏着很多米娜艺术大师，工艺是最精美的，价格也层次不齐，不论是自己留作纪念品，还是送给亲朋好友，都不错。如果要去卡尚，那一定要在这座“玫瑰之乡”买一些玫瑰护肤品，上好的玫瑰水和精油深受女性游客青睐。此外，波斯的青铜器、围巾，民族特色的瓷器，也都比较不错，但要买宝石的话建议到正规商场或具备一定的鉴宝能力。

如果只是想买一些吃的特产，伊朗有很多果脯、干果、甜品、香料，都比较平价。如果想买贵重一点，就选波斯湾鱼子酱，超市就可以买到。基本上，所有的食物类特产在超市、大巴扎都可以买到。

特别提示

伊朗规定，出境可携带不超过100克藏红花和10千克干果，不超过20平方米的地毯，最多可携带150克黄金和3千克银饰作为个人物品出境，如果饰品上镶嵌有钻石、蓝宝石和祖母绿等宝石，总重量不可超过1克拉。

实用旅游贴士

时差

伊朗属于东三区，实行冬令时和夏令时。3月22日至9月22日期间实行夏令时，比中国北京时间慢3小时30分钟；其余时间实行冬令时，比中国北京时间慢4小时30分钟。

风俗禁忌

1.女士（学前儿童除外）在伊朗境内必须戴头巾（不管任何国籍，只要在公共场合都要戴）；要穿长袖、宽松、不透明的上衣或风衣，衣长必须盖住屁股，官方场合须穿颜色较深的长风衣，不得显露腿或脚腕部位。男士不得穿背心或短裤外出。

2.禁酒，忌食猪肉、狗肉。穆斯林斋月期间，即使非穆斯林也不能白天（日出前至日落后）在公开场合吃东西、喝水或吸烟。

3.伊朗人不喜欢与外国人有身体上的密切接触，勿与伊朗人挎胳膊（如照相时）。不得用手触摸小孩子的头部。男士不可主动与伊朗女士握手，女士一般也不主动与伊朗男士握手。

4.表达“好”时不能竖大拇指，这在伊朗的意思与竖中指差不多。说话时用食指指向别人，也是不礼貌的行为。

电话和网络

伊朗互联网普及率较高，但网速较慢，主要通讯运营商分别是IR-TCI、Taliya和MTN-Irancell，在机场、街边报亭、手机店铺、超市均可买到电话卡，充值后办理套餐使用，非常方便。WIFI在伊朗的酒店基本上都会提供，但网络质量不一。开通国际漫游服务的中国手机可在当地使用。

安全问题

1.避免独自前往偏僻地区。保管好自己的财物，特别是护照，勿随身携带大量现金。建议随身携带护照复印件，街头可能会遇到假警察盘查，注意辨别，若要求检查外汇和护照可说明愿意去就近的警察局配合检查，若遇骗及时报警，注意保存有关证据，记下重要特征和信息。

2.遵守当地法律法规。不在政府机构、警察部门、军事管理区及游行集会场所等敏感区域照相。不要使用GPS、对讲机等设备。

3.伊朗大部分地区的社会治安较好，但针对单身女性游客的性骚扰较为普遍，察觉到危险要快速离开，建议结伴而行。

4.德黑兰等地经常发生各类游行集会，遇到请尽量绕行。

5.伊朗交通混乱，超速、逆行等不按交规行驶的现象司空见惯，无论何时都需注意安全。

6.避免前往伊朗东南部的克尔曼省和锡斯坦-俾路支斯坦省(与阿富汗和巴基斯坦接壤)，这一带经常发生武装冲突，很不安全。同时，由于地区紧张局势存在不确定因素，在伊朗期间要随时关注中国驻伊朗大使馆发出的安全提示，如遇紧急情况及时联系中国驻伊朗大使馆寻求协助。

其他注意事项

伊朗每周的起点是周六，工作日为周六到周三，周四、周五都算周末。所以很多博物馆和清真寺周五不开门，而根据国际惯例，周一也有不少博物馆关闭，因此在游览时要提前查好时间以免扑空。