缅甸自由行9日旅游攻略2025

缅甸印象

缅甸，被称为“佛教之国”、“佛塔之国”的神圣土地，有着悠久的历史和灿烂的文化。佛教在缅甸已有2500多年的历史，佛教徒崇尚建造浮屠，缅甸全国到处佛塔林立，阳光下熠熠生辉的佛塔时时刻刻保佑着这个美丽的国度和人民。如今的缅甸早已不是那个封闭的国家，无论第一大城市仰光，还是旧朝古都曼德勒，亦或是蒲甘的几千座佛塔，茵莱湖上的村子和独脚划船的渔民。人们可以在佛塔上看日出，在乌本桥边观日落，细细地体会雄伟的建筑与大自然的完美结合，忘却那些烦尘俗事，感受这个国度与众不同的魅力。

签证

中国公民进入缅甸，持外交、公务护照可免办签证；持因公普通护照和因私护照来缅甸都需办理有效签证。签证分为传统纸质签证、电子签证和落地签证，电子签证在evisa.moip.gov.mm/Home/Index/zh-CN提前1-2周申请，落地签证只能在仰光国际机场、曼德勒国际机场以及内比都国际机场入境时申请，但落地签证政策不确定性较大，出发前最好与使馆方面确认。

必备材料及费用

1. 护照：有效期6个月以上、有空白签证页的护照正本；

2. 签证申请表：《中华人民共和国签证申请表》1份；

3. 照片：提供三张白底彩色照片（35mm×45mm） (申请人近照)；

4. 填写两份申请表；

5. 一份《到达报告表》。

签证费用：300元。（费用存在一定调整可能行，具体以申请时为准）

有效期

旅游签证自签证之日起计算，有效期为6个月。

停留期自入境之日算，可停留28天。

经典路线

缅甸经典3城1湖全景游

DAY1 仰光：仰光大金塔—乔达基卧佛寺—苏雷塔及周边欧式建筑群—茵雅湖—皇家湖—卡拉威宫

DAY2 仰光：班都拉公园—环城小火车—昂山市场—唐人街夜市

DAY3 蒲甘：悉隆敏罗寺—古彪基寺—瑞山都塔

DAY4 蒲甘：波巴山

DAY5 茵莱湖：观看渔民打渔—彭都奥佛塔—伊瓦玛村水上市场—手工艺作坊

DAY6 茵莱湖：娘水镇—茵汀村—瑞因登佛塔

DAY7 曼德勒：敏贡古城—乌本桥

DAY8 曼德勒：固都陶佛塔—皎多枝宝塔—山达穆尼寺庙——独特僧院—金色宫殿僧院

DAY9 曼德勒：马哈根达扬僧院—因瓦古城（马哈昂美寺，柚木寺）

最佳旅游季节

缅甸一年可分为热季（3月至5月中旬）、雨季（5月中旬至10月）、凉季（11月至次年2月）三季，最适合旅游的季节是每年10月至次年2月间，天气晴朗、阳光充足，是旅游的旺季。3－5月气温最高，7、8月常有瓢泼大雨，不适合旅游。穿衣主要是夏季和轻薄的衣服为主，如果参观寺庙最好带一身长衣长裤。

推荐必玩

仰光大金塔

游玩时间：1小时

特色：瑞光大金塔，又称仰光大金塔、雪德宫大金塔，是缅甸最神圣的佛塔，供奉了四位佛陀的遗物，高度为98米，通体表面贴满金箔，顶端镶有4531颗宝石，其中有一颗72克拉钻石。大金塔与印度尼西亚的婆罗浮屠塔、柬埔寨的吴哥窟一起被称为“东南亚三大古迹”，是缅甸国家的象征。

仰光乔达基卧佛寺

游玩时间：1小时

特色：乔达基卧佛寺因寺一尊6层楼高的巨大卧佛而著名，1953年建成。后使用大量缅甸玉将其改造成大卧佛，长20米，高5.4米，眼睛以玻璃镶成，并由一位中国画家点出眼睛，神态慈祥豁达。

仰光苏雷宝塔

游玩时间：1小时

特色：苏雷宝塔已有2000多年的历史，是仰光市中心的中心，塔高46米，塔身镀金，塔基呈八边形。佛塔周围围着许多雕像，最引人注意的是缅甸的生肖雕塑。游客可以找到自己生日日期对应的生肖膜拜，据说可以求得庇护。

仰光皇家湖

游玩时间：2-3小时

特色：仰光最著名的看日落之地，是一个建于英国殖民时代的人工湖泊。湖周围有皇家自然公园和仰光动物园，湖上还可以看到缅甸最具特色的皇家鸳鸯船—卡拉威宫，白天看去金碧辉煌，夜晚则灯光璀璨，倒影斑斓，可以边吃晚餐便看美景。

仰光环城小火车

游玩时间：环城一圈3小时

特色：最地道的本地体验，一路可以欣赏各种仰光乡村风景，各种露天集市，人文风浓。每到大一点的站台，售卖各种商品的小贩就扛着篮子或竹筐上车，如同浓缩的移动市场，极具特色。

曼德勒马哈伽纳扬僧院

游玩时间：1小时

特色：缅甸最大的僧院，犹如一所僧人大学。每天上午10点各国游客云集至此，目睹千名和尚一同用午餐的画面，是非常震撼的一幕。另外，观看者还可以向他们的铂里施舍一些食物。

曼德勒乌本桥

游玩时间：1-2小时

特色：世界上最长的柚木桥，而当初建桥的木材全部来自拆迁的阿瓦王宫。桥头、桥中和桥尾分别有6座亭子，体现了佛教的“六和精神”。乌本桥也被缅甸人称为“爱情桥”，缅甸人恋爱时会不远千里来此登桥，祈求永保这6种和睦互敬的精神。到乌本桥参观游览的最佳时间是黄昏时分，这里是观赏落日的最佳地点。

曼德勒敏贡古城

游玩时间：1天

特色：一座历史文化浓厚的小城，古城有一座雄伟壮观的佛塔—敏贡佛塔，是缅甸国王孟云为他的王后建造的一座未完成的皇宫，也是世界上非常大的砖制建筑之一。佛塔地基北面不远处还有一座世界上最大且尚在使用的钟—敏贡大钟。有着波状台阶的白色欣毕梅佛塔据说是缅甸占星术占卜出的世界中心。

因瓦古城

游玩时间：3小时

特色：缅甸近四个世纪的首都，著名的因瓦王朝的古都。因为遭到二战破坏，古城的大批建筑被严重的破坏，如今一些残败的庙宇、宝塔、佛像掩映在郁郁葱葱的丛林里，备显沧桑。乘坐马车是游览古城的最佳方式，穿梭在遗迹与热带雨林中，颇有时空穿越的感觉。

蒲甘他冰瑜塔

游玩时间：1小时

特色：蒲甘最高的佛教建筑和蒲甘遗存的地标之一，其建筑风格打破了完全对称的格局，塔分两层，每层上有三级浮屠，塔壁刻有著名的巴利文颂石刻。塔内原有楼梯，可盘旋而上直达七级塔坛，站在佛塔顶端可俯瞰整片蒲甘平原，视野极佳，拂晓和傍晚看周围景色，可惜现已不能登顶。

蒲甘波巴山

游玩时间：1天

特色：波巴山因山上的波巴奥林斯克修道院而闻名于世，是传说中神灵出现的地方，是信奉纳特神教的信徒心中的圣山。时至今日，波巴山仍是缅甸精神崇拜的象征，每年四月份欢庆众神的节日，会吸引数以千计的朝圣者不辞辛劳的前来朝拜。

茵莱湖

游玩时间：2-3天

特色：缅甸的第二大淡水湖，湖中有30多个村庄，这里的茵达人世代生活在湖上，是名副其实的水上人家。在这里可以看到最淳朴的人文风情，享受世外桃源的生活。湖周围的村庄足够人们漫步观光，非常适合悠闲度日。

茵汀村

游玩时间：3小时

特色：茵莱湖区最重要的宗教区，最大的一处遗迹是瑞茵汀佛寺，佛塔废墟的浮雕非常精美。这些佛塔像星辰般散落在这片山坡上，新旧佛塔密密麻麻地矗立在半山腰，据说佛塔曾多达3500座，现存1054个，非常壮观。 茵汀村另一个吸引游客的就是茵汀市场，是茵莱湖区著名的五日市场的组成部分，五日市场会轮流在附近村庄举办，茵汀村就是举办方之一。

消费与支付

缅甸整体消费水平比较低，淡季和旺季消费水平不同。吃饭和交通花费较低，住宿会高一点，如果对吃和住的要求不是很高的话，基本上每人每天的花费在20,000K(缅币)左右。当地消费主要使用现金，住宿、门票、机票要付美金，大巴和其余零散花费使用缅币，打车则都可以使用。欧元也可以在缅甸兑换。人民币只能在中缅边境使用。

由于国内无法直接兑换缅币，所以基本上都要带美金过去，美金要2006年以后版本、没有折叠过的、上面没写字的，在国内银行兑换时可提出这些要求。在缅甸机场大厅和银行都可以把美元兑换为缅币，市内也有很多兑换点，酒店也可以兑换，但是汇率要低一些。

缅甸ATM机比较普遍，很多ATM上都有银联标识，可以使用国内银联卡取现，不过每取一笔缅甸方面会收一定手续费，没有直接用美金现钞兑换合适，建议在手里没有现金的情况下再使用ATM取款。

交通出行

出入境

缅甸主要机场有仰光机场、曼德勒机场、内比都机场、黑河机场、蒲甘机场、丹兑机场等，其中仰光、内比都和曼德勒机场为国际机场，是游客的主要入境城市。北京、广州、昆明、成都（经停昆明）、南宁（从昆明始发）可直飞仰光，昆明还可直飞曼德勒。如果没有直飞航班，可从泰国曼谷转机，机票较便宜。

本地交通

缅甸境内城市之间转换，最经济便捷的方式是长途巴士，一些专为游客设置的高级巴士条件也比较优越，坐起来很舒适。火车由于比较老旧，很少有游客选择。此外，境内飞机四通八达，仰光，蒲甘，曼德勒和茵莱湖之间有很多航班。

城市内部，租自行车、打出租车都很方便游玩。公交车虽然便宜，但非常简陋，车号也用缅甸语显示，游客很难辨识。另一种私人运营的皮卡，票价大致相同，但车况同样较差，安全系数较低。

另外，游客也比较多选择水上游览线路，从仰光经伊洛瓦底江顺流而下，途径卑谬、马圭、蒲甘、曼德勒到达钦邦的八莫。很多游客会选择蒲甘—曼德勒这一段水上之旅，一览伊洛瓦底江美景。发船码头有旧蒲甘码头和良乌码头，根据江水水位不同而选择不同码头发船。

必吃美食

缅甸人的口味特点是酸、辣、清淡，不油腻，常以鱼虾酱、辣椒、煮豆、酸菜叶汤佐饭，方法多以炸、烤、炒、凉拌为主。相比正餐，缅甸的小吃更为吸引人，“馍亨卡”、椰子面、椰子粥、凉拌面、凉拌米粉及用糯米、椰子、白糖做的各种各样的糕点小吃，都是特色，当地人还喜欢喝鱼片汤、鸭肉粥等。

特色推荐

咖喱、拌面、油条、咖喱角、汤粉、缅式奶茶、烧烤等。

必逛市集

缅甸的特色商品以服饰和手工艺纪念品为主，人们最喜欢的是到各地的特色集市上淘宝。仰光的昂山市场已有70多年历史，分为服装、手工艺品、宝玉石区、海鲜果菜、家电等八大区域，有摊位近2000余个。曼德勒的玉石市场是缅甸非常有名的玉石交易地，很多中国的珠宝商都会不远万里前来采购。如果觉得昂山市场的东西太贵，不如来曼德勒的良依市场看一看，同样的纪念品价格会便宜一些。此外，最具特色的市场便是茵莱湖区每五天在湖上分几处举行一次水上集市，各种富有民族特色的手工制品和旅游纪念品都是游客的心头爱。

特色推荐

手工艺品、翡翠、服饰等。

实用旅游贴士

风俗禁忌

参观佛塔时，需要注意着装，上身不能过于暴露肩、胸、肚脐等部位，下身不能露出膝盖以上部分。简而言之，最好穿长裤和保守的短袖衫。

在仰光仍至整个东南亚，人们认为头部是一个人全身最高贵的地方，任何人不能随意触摸，否则会被认为伤害别人的尊严。

电话网络

缅甸常见运营商有MPT，OOREDOO和TELENOR，建议选择MPT和OOREDOO两家，也可在机场租无线WIFI。国内的移动、联通等漫游费贵，信号不好，不建议选择。

WIFI在缅甸已经开始普及，大部分餐厅、酒店都可以免费使用，相比前些年有很大进步。